30 歲出現愛睡覺做夢、手腳溫度異常、消瘦、胃口不好等情況，可能與睡眠質量差、營養不良、內分泌失調、植物神經紊亂、心理因素等有關。 1. 睡眠質量差：長期多夢會影響睡眠深度和恢復效果。可嘗試調整作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：胃口不好易導致營養攝入不足，影響身體機能。建議均衡飲食，增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常等，可能影響代謝和體溫調節。需進行相關檢查，如甲狀腺功能測定，明確后對癥治療。 4. 植物神經紊亂：壓力、焦慮等可能引發，可通過適度運動，如散步、瑜伽等，緩解精神緊張。 5. 心理因素：長期的精神壓力或焦慮抑郁情緒，會影響睡眠和身體狀態。必要時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。如果情況持續不改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你這是體虛所致，有氣虛和陰陽兩虛.需要用中藥治療.可以服用桂附地黃丸和補中益氣丸治療.

建議你檢查肝膽.做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能.另外注意是否是有貧血和心臟方面的疾病的可能.還需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時間和質量沒有保證也會有這個現象的,尤其是睡覺的時候打鼾醒來后就會有這個現象的.