21 歲時身高增長的潛力相對較小，但也不是完全沒有可能。影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 2. 營養：保證均衡的營養攝入，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3. 睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌很重要，每晚應保證 7 - 9 小時的高質量睡眠。 4. 運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可以刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時診治。 總之，21 歲想長高，不能單純依賴某種藥物，應綜合考慮上述因素。建議先到醫院進行骨齡檢測，了解骨骺線是否閉合，再根據具體情況采取相應措施。

您好，如果骨骺線還沒有閉合，還有一定長高的可能。先去醫院做個骨骺線檢查，如果已經閉合，那么沒有辦法再長高，如果沒有閉合，可以注射生長激素，或者多做運動，注意營養，早睡早起，目前市面上的長高藥，基本上沒有作用。

你好，根據你現在的年齡，你的情況長高的可能性不大了。沒有增高藥物，所以不要相信一些廣告。女性一般長到20歲，但是具體情況取決于骨骺線是否閉合，你的情況建議最好是到醫院拍個片子看看骨骺線是否閉合。如果已經閉合了，應該就不能再長高了。

你好,廣告有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的.最好還是去做個骨骺閉合檢查。如果還沒有完全閉合，可以注射生長激素來增高。

你好，你的情況已經21歲了，長高的可能性不大。建議先查個骨骺片看一下，如果骨骺線已經閉合，就不用努力了。