懷孕時缺乏維生素對胎兒不利，可通過飲食和補充劑來補充，如維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 D、維生素 E 等。 1.維生素 A：有助于胎兒的視力和免疫系統發育?？蓮暮}卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。 2.B 族維生素：包括維生素 B1、B2、B6、B12 等，對胎兒神經系統發育重要。粗糧、瘦肉、蛋類等富含 B 族維生素。 3.維生素 C：能增強免疫力，促進鐵吸收。新鮮水果如橙子、草莓、獼猴桃等是良好來源。 4.維生素 D：利于胎兒骨骼發育。可通過曬太陽、食用蛋黃、乳制品等來補充。 5.維生素 E：具有抗氧化作用。堅果、植物油中含量豐富。 但補充維生素應在醫生指導下進行，過量補充可能會產生不良影響。 總之，孕婦補充維生素要注重均衡和適量，定期產檢，根據自身情況在醫生建議下合理補充，以保障母嬰健康。

孕婦吃維生素十分必要，如果您缺乏并非一種維生素，小編建議您補充復合維生素，像倍健孕婦型復合維生素片、奧諾康復合維生素、海晶多維營養組合等產品都是純天然營養保健產品，幫您把所缺維生素全部補回來

多注意休息了，不要想太多，以輕松的心情來面對。過多壓力會影響胎兒的發育。一下給你比較詳細點的建議：*0-3個月婦女通常會感覺疲倦和不適，尤其是在早晨(參見關于早晨不適的建議)。在懷孕的早期僅需增加100卡路里，因而一些婦女直到這一階段的末期才感到胃口變大。*3-6個月在頭三個月之后通常胃口會增加，在這時期一天額外需要大約300-400卡路里。增加這額外的卡路里應該通過谷物、豆類、堅果和種子、奶制品(除非是嚴格素食者)和淀粉質蔬菜如土豆。*6-9個月現在嬰兒逐漸成熟，這是減少活動量準備出生的時間。嬰兒占據許多空間并且壓迫胃部而減少了食物容量。許多婦女在這期間感到需要少吃多餐。在懷孕期間正常的增重大約是22到28磅(10-12.5千克)。在最后的幾個月體重的增加常常會減慢。運動在懷孕期間做一些運動很好。胎兒診所通常建議適當的運動。經常被推薦的運動有游泳或者溫和的瑜伽。營養*流質流體的攝入有比要增加，在懷孕期間可能會更易口渴的現象是自然的。不要讓自己過于口渴，應飲用大量的清水、稀釋果汁、牛奶或豆漿和草藥茶。少喝包含咖啡因的飲料(茶、咖啡和可樂)，如果可能的話完全避免酒精飲料。*蛋白質通常多吃以取得額外的卡路里就可以滿足懷孕期間蛋白質需求的增加。含蛋白質的食物包括牛奶、乳酪、蛋、豆漿、豆腐、谷物、堅果和豆類。這些食物的正常組合將提供充分的蛋白質。奶制品和蛋的攝入量不宜增加太多。一些人們相信在孕期過度食用上述食品會導致嬰兒對這些食物過敏。*鐵在懷孕期間鐵的需要量增加，尤其在后期的階段。無論你是否素食，懷孕期由于缺鐵造成的貧血癥都很常見。因為蔬菜中的鐵不易吸收，素食者尤其應該注意在飲食中包括大量的鐵。素食中良好的鐵來源包括全粒谷物，豆類，綠色蔬菜和水果干。鐵的吸收會因為同時食用維生素C而增加，好的維生素C來源包括新鮮水果和蔬菜。茶中包含的單寧能阻止鐵的吸收，因此吃飯前后一個小時之內不宜喝茶。許多醫生給懷孕婦女開鐵補充劑的處方。除非驗血結果顯示貧血癥，鐵補充劑可能是不需要的。鐵的水平在懷孕期間會正常地由于血液變得稀釋而減少。一些婦女寧愿用一種自然的鐵補充劑，如Floridix，這可由健康食物商店提供。*鈣和維生素D孕婦的身體需要額外的鈣以使嬰兒的骨骼可以發育，尤其是在懷孕后期。在懷孕期間消化道對鈣的吸收更為有效，這就應該可以滿足鈣的需要了。吃很少奶制品的素食者和嚴格素食者需要特別小心以確保在飲食中有充分的鈣質。嚴格素食婦女，尤其計劃以母奶喂養者，可以服用鈣片作為一種明智的預防措施。然而如果素食中包含良好的鈣源，這可能是沒有必要的。好的鈣來源包括綠色蔬菜、杏仁、芝麻或者芝麻醬、牛奶、豆腐、乳酪、酸奶、全粒谷物和豆類。維生素D對鈣吸收是必要的。它可以從陽光，人造黃油和奶制品中獲得。*葉酸鹽(Folate)葉酸鹽是在懷孕期間需要量增加的一種維生素B。研究已顯示在懷孕期間缺乏葉酸鹽能導致出生缺陷。素食者不應該有此風險，因為這種維生素的最好來源是綠葉蔬菜、水果、花生、酵母提取物和全粒谷物。*維生素B12維生素B12對嬰兒的發育非常必要。你會有足夠的維生素B12如果你的飲食中包括足夠的奶制品、蛋、和強化酵母提取物。對于嚴格素食者，在懷孕期間的飲食中包括一個可靠的維生素B12來源是尤其重要的。一些嚴格素食食品如某些牌子的豆漿、人造黃油和大豆產品有添加這種維生素。如果你的飲食中沒有可靠的維生素B12來源，那么薦議你服用補充劑。避免糖果、蛋糕、食糖和軟飲料是明智的。因為這些食品提供額外卡路里卻沒有多少營養。在懷孕時應該避免除醫生處方之外的藥物。如果吃的是平衡得當的素食，補充維生素和礦物是不需要的，但作為一種預防也沒有任何損害。希望對你們有所幫助,一家三口平平安安!~

這位朋友你好，根據你所說的情況，懷孕期間因為胎兒的發育，是需要補充大量的維生素和微量元素的。這種情況下建議服用多維元素片來進行補充。平時要注意均衡營養。

你好！是什么牌子的維生素是沒什么講究的，關于就注意飲食的搭配，多吃蔬菜水果比較好的，你不要擔心和緊張，期間保持情緒的穩定為好建議你調理一下飲食情況，在買點維生素調理一下試試，期間保持情緒的穩定，不要過于擔心和緊張，平時要注意衛生，每晚可以用冷卻的溫水清洗屁屁，避免細菌，少食生冷刺刺激性的食物醫生詢問：請問還有要問的嗎？希望能夠幫助到你？