長期服用維生素 E 想保持皮膚年輕態(tài)但效果不佳，可能與多種因素有關(guān)，如服用劑量、個體差異、生活習(xí)慣、皮膚護理、其他健康問題等。 1. 服用劑量：維生素 E 的有效劑量因人而異。若劑量不足，可能難以達到理想效果。但過量服用也可能有害。 2. 個體差異：每個人的身體對維生素 E 的吸收和利用能力不同，部分人可能對其反應(yīng)不明顯。 3. 生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒、高糖高脂飲食等不良生活習(xí)慣會影響皮膚狀態(tài)，削弱維生素 E 的作用。 4. 皮膚護理：單純依靠服用維生素 E，而忽視皮膚的外部護理，如防曬、保濕等，也難以保持皮膚年輕態(tài)。 5. 其他健康問題：某些慢性疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟疾病等，可能影響皮膚健康，導(dǎo)致維生素 E 效果不佳。 總之，保持皮膚年輕態(tài)是一個綜合的過程。在繼續(xù)關(guān)注維生素 E 補充的同時，要調(diào)整生活習(xí)慣，做好皮膚護理，必要時排查潛在的健康問題。若仍有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：我們的建議維生素E這種物質(zhì)屬于是脂溶性的維生素，在人體有蓄積的功能。最好的攝入方法還是通過食物攝取，維生素E含量比較豐富的食物有，核桃，花生，大豆，植物油中，在人類的食物中是比較容易攝取的。長期大量的食用維生素E，美國有報道會出現(xiàn)肝損傷。

健康指導(dǎo)：你好，可以的，維生素E是一種抗氧化劑，維生素E具有延緩衰老，增強免疫能力，調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用，一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。服用維生素E要注意服用不要過量，過量服用也會有害處的。大劑量服用指的是每天服用400毫克以上是不行的。

不需要長期吃這個維生素E的。藥物吃多了都不好的，皮膚也是有他的新陳代謝的。順其自然吧。