長期每天服用 0.1g 藥用維生素 C 片，有利有弊。好處包括增強免疫力、促進膠原蛋白合成等；壞處可能有胃腸道不適、誘發(fā)結(jié)石等。具體的利弊還需綜合個體情況判斷。 1. 增強免疫力：維生素 C 能促進白細胞的生成和活性，有助于提高身體的抵抗力，預防感染性疾病。 2. 促進膠原蛋白合成：維持皮膚、血管和骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，使皮膚更有彈性，減少血管脆性。 3. 可能的胃腸道不適：如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，這是因為過量的維生素 C 刺激胃腸道黏膜所致。 4. 誘發(fā)結(jié)石風險：長期大量服用可能導致草酸鹽結(jié)石的形成，影響泌尿系統(tǒng)健康。 5. 影響其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收：可能會干擾銅、鐵等礦物質(zhì)的吸收和利用。 總之，是否長期服用藥用維生素 C 片以及服用的劑量，應在醫(yī)生的指導下，根據(jù)個人的健康狀況和營養(yǎng)需求來決定。不可自行盲目長期服用。

優(yōu)點：增強抵抗力預防因缺乏維生素引發(fā)的病癥缺點：量多對人體有害，容易產(chǎn)生依賴平時在食物中也有很多維生素，所以你不一定要每天服用藥片，只要在生活中注意多食用含維生素的食物一般是夠了。

平常的水果蔬菜中都含有大量維生素C一般人都不缺維生素C，每天服用沒有什么壞處，能增強抵抗力，抗衰老。

健康指導：你好，根據(jù)你的情況，建議你可以吃食品級的，藥用的維生素C是人工合成的，人體吸收沒有天然的好，而國外有很多專家不建議補充人工合成的維生素C片，建議可以補充點綜合B族維生素，睡覺前要喝杯溫開水，同時飲食盡量多樣化，不要偏食。

你好，沒有什么壞處的長期適量的服用可以有美白的效果，但是要堅持，而且可以預防感冒