3 歲寶寶挑食消瘦可能缺鋅，可通過食物補充。含鋅豐富的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 1. 瘦肉：如牛肉、豬肉，其中的鋅易于吸收，能滿足寶寶生長發育需求。 2. 魚類：像三文魚、鱈魚，不僅含鋅，還富含優質蛋白和不飽和脂肪酸。 3. 蛋類：雞蛋是常見且優質的補鋅食物，營養全面。 4. 豆類：如黃豆、黑豆，鋅含量較為豐富。 5. 堅果：例如腰果、杏仁，能為寶寶補充鋅及其他營養元素。 總之，寶寶缺鋅可通過多樣化的飲食來改善。家長要注意食物的烹飪方式，盡量保持營養成分不流失，同時培養寶寶良好的飲食習慣。

可以用葡萄糖酸鋅進行補充。建議到藥方買葡萄糖酸鋅就可以了，如果寶寶已經添加了輔食可以通過飲食進行調節，多吃含鋅高的食物，例如肝臟，瘦肉等。嚴重的缺鋅還是需要藥物補充的。

牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。　　黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜；核桃、花生是含鋅較高的堅果；水果中以蘋果的含鋅量為最高。

可口服葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或醋酸鋅，一個療程3個月，用量由醫是由決定，3個月后復查血鋅。不可過量長期用，以防鋅中毒。補鋅后要注意飲食平衡，避免再次出現鋅缺乏病。

寶寶這個年齡段最好是采取服用藥物補充效果比較好的。缺鋅和缺鈣可以服用三精葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅一天各一支就可以的。上午服用葡萄糖酸鈣，下午服用葡萄糖酸鋅這樣有利于充分的吸收和利用。添加輔食的時候多吃瓜果蔬菜補充維生素