肚子里有涼氣排不出來導致發脹難受，可能是飲食不當、腹部著涼、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、疾病因素等原因引起。 1. 飲食不當：食用過多生冷、油膩食物，會加重胃腸負擔，導致胃腸蠕動減慢，涼氣積聚。應調整飲食，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、面條等。 2. 腹部著涼：不注意保暖，腹部受寒，會使胃腸血液循環變差，影響胃腸功能。可熱敷腹部，用熱水袋或熱毛巾敷在腹部。 3. 胃腸功能紊亂：長期壓力大、情緒緊張等可能引發。要注意休息，放松心情，適當運動，增強胃腸蠕動。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 5. 疾病因素：如胃炎、腸炎等。需就醫檢查，明確診斷，根據具體病情進行治療。常用藥物有奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊、腸炎寧片等。 總之，肚子里有涼氣脹難受，要注意保暖，調整飲食和生活習慣。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，遵醫囑進行治療。

您應該屬于中醫寒凝氣滯的情況建議服用疏肝理氣溫中的中藥來治療，如木香順氣丸等

根據你的癥狀來看，多考慮是飲食不當，如太過生硬，以及本身胃腸就不好引起的消化不良。生姜可以溫胃，但如果胃腸道內有氣不順，那么仍然難以排出。建議你可以用點理氣消脹的中成藥物四磨湯口服液。

20歲，肚子里有涼氣排不出來，一直脹脹的難受可以進食一些促進胃腸動力的藥物，有助于促進消化

根據你說的癥狀考慮是胃腸炎。消化不良引起的不適建議你去醫院檢查一下，去消化內科檢查。確診之后。對癥治療建議你可以口服嗎丁啉。腸炎寧，健胃消食片等藥物治療如果是胃寒引起的不適。可以喝熬姜湯水。禁食辛辣刺激食物。禁止暴飲暴食。禁食生冷