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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.
2015-12-18 04:13
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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健康指導：您的體重屬正常范圍，如果想達到理想的身材，建議您通過有氧運動再結合飲食調理，平時養成好的生活飲食習慣，生活要規律，每天三餐定時定量，飲食要以清淡為主，多吃些新高纖維蔬菜和有利濕作用的食物，如：西紅柿、芹菜、黃瓜、冬瓜、木耳、薏米等，多喝開水，不要吃油膩油炸食物，辛辣刺激食物也要少吃，腌制品甜食飲料都要避免，同時還要多做有氧運動。
2015-12-18 00:34
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