16 歲女生 12 歲后長高緩慢，想再長高 5 厘米，這需要綜合考慮多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的空間可能相對較小，但通過后天努力仍有改善的可能。 2. 營養：保證均衡的營養攝入至關重要，多吃富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等，能促進生長激素的分泌。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠對身高發育有利，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 5. 內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，如有必要，需就醫檢查。 總之，16 歲女生仍有長高的可能，但要綜合調理。建議先到醫院進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力，再制定合理的長高計劃。

健康指導：還會自然長高不要通過藥物促進長高。要長高必須作息好，心情愉快，身心健康。生活習慣好，興趣廣泛，一些影響身高的因素如飲食、運動、衛生、作息等。改善某些生活習慣有助于長高不要挑食保證充足的睡眠多做有利于長高的運動，如籃球跳高等保持愉快的心情

健康指導：你好，不建議選擇藥物以及手術的方式來幫助長高，因為不一定管用而且還有可能會出現副作用，建議科學增高。可以適當的每天喝奶，平時做些球類運動、跳起運動以及拉伸運動都是有助于增高的。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.醫生詢問：