做噩夢(mèng)可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物影響等。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，增加做噩夢(mèng)的概率。應(yīng)學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)噩夢(mèng)。要營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、熬夜等都可能導(dǎo)致做噩夢(mèng)。保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動(dòng)和進(jìn)食。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導(dǎo)致頻繁做噩夢(mèng)。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 藥物影響：部分藥物的副作用可能影響睡眠，引起噩夢(mèng)。如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若懷疑藥物導(dǎo)致，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否調(diào)整用藥。 總之，要減少做噩夢(mèng)的情況，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式和心態(tài)。若噩夢(mèng)嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，你這多是心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養(yǎng)心來調(diào)治一下。服你這個(gè)情況可以試一試服用人參歸睥丸來調(diào)治一下，另外配合著平時(shí)喝水的時(shí)候泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就能很好的緩解你這些不適癥狀。祝你早日恢復(fù)健康

每天都保持愉快的心情!!!!!!而且不要做自己不愿做的事還有不要經(jīng)常胡思亂想,試試開朗樂觀點(diǎn),然后告訴自己不怕黑夜,不怕不怕,一想到什么可怕的東西馬上停止,不要繼續(xù)想下去或者想別的開心點(diǎn)的東西.這樣就會(huì)好一點(diǎn)啊,呵呵~~~~~~

做夢(mèng)是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。日有所思，夜有所夢(mèng)。有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。還有些人的睡覺姿勢(shì)不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。（1）減少不良的刺激，可以多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說。（2）注意睡眠的身體姿勢(shì)，一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。（3）預(yù)防生理疾病。有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢(mèng)境。人體有些輕微的炎癥，在意識(shí)清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時(shí)就可能導(dǎo)致噩夢(mèng)產(chǎn)生。如有人在夢(mèng)境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是緊張導(dǎo)致的休息不好引起的經(jīng)常做噩夢(mèng)現(xiàn)在注意休息，最好保持良好的心態(tài)，胞過于緊張，最好養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，現(xiàn)在可以服用谷維素，刺五加，舒樂安定和V-B1和腦心舒進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)增加鍛煉提高抵抗力