心理壓力導致雞皮膚加重，可通過心理調節、皮膚護理、飲食調整、藥物治療、運動鍛煉等方式緩解。 1. 心理調節：可采用深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，減輕心理壓力，保持良好的心態，這對改善雞皮膚狀況有積極作用。 2. 皮膚護理：使用溫和的清潔產品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。洗澡后及時涂抹保濕霜，保持皮膚水潤，減少皮膚干燥引起的雞皮膚加重。 3. 飲食調整：多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于維持皮膚的正常代謝。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等藥物，改善皮膚角質化，緩解雞皮膚癥狀。 5. 運動鍛煉：適當進行運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環，增強身體免疫力，也有助于緩解心理壓力。 心理壓力導致雞皮膚加重時，可綜合運用上述方法進行緩解。若癥狀嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院的皮膚性病科就診。