預防發燒感冒等疾病，需要從增強自身免疫力、注意個人衛生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、加強環境管理等方面入手。 1. 增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。規律作息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。 2. 注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后和接觸公共物品后。保持口腔和鼻腔的清潔，避免用手挖鼻孔和揉眼睛。 3. 保持良好的生活習慣：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等。戒煙限酒，減少對身體的損害。 4. 避免接觸傳染源：盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如商場、車站等。如果周圍有感冒發燒的人，要保持一定的距離。 5. 加強環境管理：定期對居住和工作環境進行清潔和消毒，保持室內通風良好，溫度和濕度適宜。 總之，預防發燒感冒需要從多個方面共同努力，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身免疫力，才能有效降低患病的風險。

您好，根據您上述所述情況，可以吃生冷刺激食物，容易得腸炎吹空調，洗冷水澡，容易感冒，不過生病很難受的，不建議嘗試