女生想長高，可從遺傳、營養、運動、睡眠和心理等方面入手。遺傳無法改變，但可通過改善后四方面促進長高，包括合理飲食、適當運動、充足睡眠和保持良好心態等。 1. 營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于長高。 4. 心理：保持樂觀積極的心態，避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響生長發育。 5. 避免誤區：不要盲目相信所謂的增高產品和生長素，濫用可能影響健康。 總之，長高是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，可到正規醫院的內分泌科就診咨詢。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

身高問題由先天遺傳和后天環境因素共同影響,你目前情況還是青春期,骨GOU尚未閉合,還有繼續長高的可能,可以科學飲食,合理鍛煉

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。

根據你描述的情況，這個得看你的個人體質問題了身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的