維生素 B 是人體必需的營養素之一，對身體的新陳代謝、神經系統、皮膚、血液等方面都有著重要作用，包括促進能量產生、維持神經系統正常功能、改善皮膚健康、促進紅細胞生成等。 1. 促進能量產生：維生素 B 參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，幫助將食物轉化為能量，如維生素 B1（硫胺素）、維生素 B2（核黃素）、維生素 B3（煙酸）等。 2. 維持神經系統正常：維生素 B6（吡哆醇）、維生素 B12（鈷胺素）等有助于維持神經系統的正常功能，預防神經病變。 3. 改善皮膚健康：維生素 B2 有助于維持皮膚的正常代謝，預防口角炎、唇炎等。 4. 促進紅細胞生成：維生素 B12 和葉酸（維生素 B9）對紅細胞的生成至關重要，缺乏可能導致貧血。 5. 增強免疫力：維生素 B 群能在一定程度上增強身體的免疫力，幫助抵抗疾病。 總之，維生素 B 族在維持人體正常生理功能方面發揮著不可或缺的作用，但應通過均衡飲食來獲取，必要時在醫生指導下補充。

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您好！維生素B主要是用于補充身體能量，緩解憂慮、壓力等。您好！維生素B分為B1、B2、B3、B5等，各個作用有些許差別。例如若是腳氣病可服用B1，若是口角炎、視力疲勞可服用B2，若是腹瀉可服用B3。同時維生素B類還可以緩解酒精、尼古丁的危害，保護肝臟。祝您身體健康！