葵花籽的熱量較高，這與其營養(yǎng)成分、加工方式、食用量、個體差異以及食用搭配等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)成分：葵花籽富含油脂、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些成分都能提供能量，導(dǎo)致熱量較高。 2. 加工方式：炒制或添加調(diào)味料的葵花籽，熱量會進(jìn)一步增加，因?yàn)樵诩庸み^程中可能會額外吸收油脂和糖分。 3. 食用量：大量食用葵花籽會攝入過多熱量。 4. 個體差異：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，對葵花籽熱量的消耗和轉(zhuǎn)化也有所差異。 5. 食用搭配：如果在吃葵花籽的同時，還攝入其他高熱量食物，容易導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。 總之，葵花籽雖然美味，但要適量食用，尤其是需要控制體重或有相關(guān)健康問題的人群。同時，注意選擇原味、少加工的葵花籽，并合理搭配其他食物，以保持健康的飲食平衡。

食材經(jīng)加工制作后大量吸收油脂，不僅熱量大增，嚴(yán)重影響減肥，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不利于健康，應(yīng)完全杜絕油炸食物。

葵花籽的熱量國癌癥研究所在有關(guān)實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明，食用纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。葵花籽當(dāng)中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以預(yù)防貧血的發(fā)生。美國生物學(xué)、醫(yī)學(xué)的專家們，對葵花子的醫(yī)療作用進(jìn)行了研究，證實(shí)葵花子能治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強(qiáng)人的記憶力?？ㄗ训臒崃靠ㄗ训牡鞍踪|(zhì)當(dāng)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的?？ㄗ训臒崃靠ㄗ臃N仁的蛋白質(zhì)含量為30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比；各類糖的含量為12%；脂肪的含量優(yōu)于動物脂肪和植物類油脂，因?yàn)樗械牟伙柡椭舅幔渲衼営退嵴?5%；鉀、鈣、磷、鐵、鎂也十分豐富，尤其是鉀的含量較高，每100克含鉀量達(dá)920毫克；還含有維生素A、B1、B2；每15克就含維生素E31毫克；最貴重的是葵花子中的油，種仁含油率為50%-55%，已成為僅次于大豆位居第二的油料作物。END葵花籽的熱量注意事項(xiàng)葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类荆菀资股囝^、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵，并能保護(hù)口腔黏膜。據(jù)測定，每天嗑250克葵花子，就會失掉2500克津液。難怪人們嗑葵花子后，總是感到口干舌燥。葵花籽的熱量另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤p傷肝臟，引起肝硬化。食可而止：每次80克左右為宜。食事求適：大量嗑瓜子兒會嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至?xí)绊懴９献觾阂淮尾灰顺缘锰?，以免上火、口舌生瘡。你好，這些都是我個人的看法哦，，雖然不是不好，但是也是我個人的看解，希望對你們有用哦，祝你們身體健康哦。。。

葵花籽的熱量葵花籽，即向日葵的果實(shí)，可供食用和油用?？ㄗ迅缓伙柡椭舅幔喾N維生素和微量元素，加上其味道可口，因而成為一種十分受人們歡迎的悠閑零食和食用油源?？ㄗ训臒崃靠ㄗ炎鳛榱闶常且环N健康零食，富含營養(yǎng)。每100克葵花籽含熱量597千卡，蛋白質(zhì)23.9克，脂肪49.9克，碳水化合物13克，鈣72毫克，鐵5.7毫克，磷238毫克，鉀562毫克，鈉5.5毫克，銅2.51毫克，鎂264毫克，鋅6.03毫克，硒1.21微克，維生素A5微克，維生素B10.36毫克，維生素B20.2毫克，維生素E34.53毫克，胡蘿卜素0.03毫克，葉酸280微克，煙酸4.8毫克。葵花籽的熱量葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等疾病的作用。葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源?！】ㄗ训臓I養(yǎng)價值葵花籽的熱量4據(jù)說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E?？ㄗ训臒崃?對安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。　葵花籽的熱量6它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效?！】ㄗ训臒崃?除富含不飽和脂肪酸外，葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分。葵花籽當(dāng)中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當(dāng)中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多。