早上起來出現累、沒勁、心情暴躁、多夢的情況，可能是睡眠質量差、心理壓力大、營養不良、疾病影響、不良生活習慣等原因造成的。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律等都可能導致睡眠質量差。要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養成規律的作息時間。 2. 心理壓力大：工作、生活中的壓力可能引起情緒和身體的不適。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等。注意飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，明確診斷后進行治療。 5. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度勞累等。應戒煙限酒，合理安排工作和休息時間。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

你好多考慮神經衰弱有關，建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.

你好，根據癥狀考慮身體虛弱多夢，一般腎虛和神經衰弱癥容易引起。做夢不是器質性疾病引起的不需要擔心。目前的情況下建議服用健腦補腎丸或者安神補腦液來改善。平時避免思慮過多和情志不暢。需要保持心情舒暢。也可以多吃大棗來輔助治療。祝健康。

你好夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。