18 歲仍有長高的可能，但受遺傳、營養、睡眠、運動和激素等多種因素影響。要想實現長高目標，需要綜合調理。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的難度可能增加，但通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠對生長激素分泌至關重要。應盡量調整作息，避免晚睡，保證每天 8 小時以上的睡眠。 4. 運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 激素：必要時可就醫檢查生長激素水平，若缺乏，在醫生指導下合理補充。 總之，18 歲想長高需要從多方面努力，保持良好的生活習慣，并及時就醫評估，制定個性化的長高方案。

健康指導：你好:首先告訴你身高與遺傳了營養，運動等都有很大關系所以建議你先到醫院做個檢查看看還能不能長高，還有就是平時還是要養成良好的飲食習慣少吃酸辣肥膩等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含優質蛋白質的食物，平時多運動如跑步羽毛球等

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的./