懷孕 17 周出現營養不良且缺鐵，又因個人原因無法通過吃肉補充，可從飲食調整、補充劑、適當運動、中醫調理及定期復查等方面改善。 1. 飲食調整：多吃富含鐵的蔬菜，如菠菜、莧菜等，以及其他含鐵豐富的食物，如黑木耳、紅棗、黑芝麻等。 2. 補充劑：在醫生指導下，服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，促進血液循環，增強體質。 4. 中醫調理：咨詢中醫師，通過中藥調理或穴位按摩等方式改善。 5. 定期復查：按照醫生建議定期檢查血常規，監測鐵含量及身體狀況。 總之，孕期營養不良缺鐵需要重視，通過多種方法綜合調理，以保障自身和胎兒的健康。

這種情況如果是營養不良的話對寶寶是有影響的孕晚期是寶寶脂肪還有系統增長的時期所以營養師非常重要的，所以最好檢查一下微量元素如果缺乏的話再補充

營養均衡就可以，水果蔬菜，避免辛辣刺激的，可以補充維生素多注意休息以及個人衛生，自數胎動，及時檢測胎心

懷孕后維生素可以吃的，不過，最好是吃些孕婦營養片。里面富含量的營養萬分比較全面。足夠滿足孕婦的日常所需。不僅寶寶身體好，而且自已的身材也恢重的特別好。

根據您的敘述，您的情況有營養不良的問題。各類食物都要吃一些的。避免偏食?？煽紤]選用營養保健品如蛋白粉、21金維他。