傷痕恢復需要多種營養物質的支持，包括蛋白質、維生素 C、維生素 E、鋅和膠原蛋白等。 1. 蛋白質：是身體修復組織的重要原料。像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白，能促進傷口愈合和細胞再生。 2. 維生素 C：增強免疫力，促進膠原蛋白合成。新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等是良好的來源。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷。堅果、植物油中含量較多。 4. 鋅：參與細胞代謝和免疫調節。牡蠣、瘦肉、豆類含鋅豐富。 5. 膠原蛋白：能增強皮膚彈性和韌性。豬蹄、牛筋等食物富含膠原蛋白。 總之，合理搭配飲食，攝入富含上述營養物質的食物，有助于傷痕的恢復，但飲食只是輔助，還需注意傷口護理和避免感染。

疤痕是物理、生物、化學等因素的損害作用于人體皮膚軟組織，導致皮膚軟組織的嚴重損傷而不能完全自行正常修復，轉由纖維組織替代修復留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀。治療上；一旦有疤，終身有疤，到目前為止，醫學界仍無法完全消除疤痕。現在所有的手術、藥物和雷射都無法將疤痕變不見，但一定程度的改善是可以做到的。尤其透過整形外科醫師的巧手，期盼能讓病人滿意。疤痕的治療1.壓迫療法：疤痕上緊貼美容膠紙，并在上面用力定點按摩，以使疤痕逐漸消平，此法必須持續6個月以上才有效果。2.疤痕內注射類固醇：3.手術.疤痕的預防1.預防疤痕的第一步，就是正確的傷口照顧，不論是創傷、燙傷、皮膚感染或是手術，傷口愈合后都會產生疤痕，正確的傷口護理可以避免異常疤痕的產生。2.迫療法可以減少傷口向外拉張的力量，使疤痕變得較平、較細。

最好是多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，都可以有效好轉的