15 歲女生不長個子可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關。需要綜合評估，采取針對性措施。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)會影響生長發(fā)育。要保證飲食均衡，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，以及魚肝油、蛋黃等富含維生素 D 的食物。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。應保證每天 8-9 小時的充足睡眠。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼生長。可多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導致身高增長緩慢。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進行治療。如生長激素缺乏可補充生長激素，甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片等。 總之，15 歲女生不長個子需要綜合考慮多種因素。若對身高增長有疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關檢查和評估，制定個性化的干預方案。

建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶；肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、骨頭湯，雞肉、雞蛋、鴨蛋；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、葡萄干、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應該注意多曬太陽。每天不低于2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產(chǎn)生，可以促進鈣的吸收。