選擇治療陰道緊縮效果好的醫(yī)院需要綜合考慮多個因素，包括醫(yī)院資質(zhì)、醫(yī)生經(jīng)驗、設(shè)備技術(shù)、患者口碑以及收費合理性等。 1. 醫(yī)院資質(zhì)：正規(guī)的大型綜合醫(yī)院或?qū)I(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)院通常具備更完善的醫(yī)療設(shè)施和嚴(yán)格的醫(yī)療質(zhì)量控制體系。 2. 醫(yī)生經(jīng)驗：經(jīng)驗豐富的醫(yī)生能更準(zhǔn)確地評估患者情況，制定個性化治療方案，提高手術(shù)效果。 3. 設(shè)備技術(shù)：先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備有助于提高手術(shù)的精準(zhǔn)度和安全性。 4. 患者口碑：可通過網(wǎng)絡(luò)評價、患者推薦等了解其他患者的治療體驗。 5. 收費合理性：收費應(yīng)透明、公正，避免隱藏費用。 總之，在選擇治療陰道緊縮的醫(yī)院時，要全面考量上述因素，以確保獲得安全、有效的治療。建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢，多比較，做出明智的選擇。

1.剛開始練習(xí)時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作;特別要注意的是雙腿,雙臀,以及腹肌都不能用力.2.體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道,尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率.3.試著將兩個手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約5公分,看看收縮骨盆底肌時,陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感.4.每天做骨盆底肌運動1～2回,每回10分鐘.

您好！建議要保證必要的營養(yǎng)支持，積極進(jìn)行產(chǎn)后骨盆肌肉的恢復(fù)性鍛煉。生育過的女性容易出現(xiàn)性生活快感下降甚至消失，這其中有許多原因，陰道松弛是重要的原因之一。即使是剖腹產(chǎn)的女性，由于臨產(chǎn)時盆腔的肌肉、韌帶也是充分延伸的，陰道松弛也會產(chǎn)生。