牛奶富含鈣、蛋白質、維生素等營養，飲用時有溫度、時間、搭配等注意事項。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.營養成分：牛奶含豐富的鈣能助骨骼發育，蛋白質促進生長，維生素維持生理功能。
2.飲用時間：晚飯后臨睡之前喝易吸收。
3.飲用溫度：最好喝溫的。
4.搭配禁忌：不能和茶同時服用，以免影響鈣吸收。
5.添加食物：喝牛奶時最好不添加其他食物。
6.口腔清潔：喝完用清水漱口。
合理飲用牛奶，充分吸收其營養，促進身體健康。

當然牛奶是一種營養豐富的物質，牛奶保質期很短，盡可能的在保質期內飲用不要和茶一起服用，還有不要和其他藥物一起食用。最好晚上睡前喝補鈣效果更好

健康指導：根據提供的信息來看，此類食物提供一定的能量不適合長期飲用，且提供的乳糖針對部分人有導致腹瀉的情況，故而建議日常選擇酸奶飲用，每天四百毫升在飯后，滿足人體對優質蛋白、鈣質、維生素的需要同時補充益生菌。

喝牛奶最好不要空腹喝空腹喝牛奶，牛奶在胃里消化的比較快，營養成分不容易充分吸收。可以在晚上喝牛奶，晚上喝一杯熱牛奶，有助于睡眠