18 歲不長個兒，吃增高藥一般效果不佳。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。 2.營養：均衡的營養是身體發育的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4.運動：適當的運動如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發育。 總之，18 歲身高增長空間相對較小，不建議盲目依賴增高藥。應保持良好的生活習慣，如有疑慮，可到正規醫院就診，進行骨齡檢測等相關檢查，以明確是否還有長高的可能及采取合適的措施。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.