長時間感覺困累、打不起精神，可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如維生素 D、B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會影響身體機能?？赏ㄟ^均衡飲食補充，必要時服用多維元素片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，影響精神狀態(tài)。需學會調(diào)節(jié)情緒，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 4. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會使人感到疲倦。需進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，明確診斷后對癥治療。治療貧血可使用琥珀酸亞鐵片等，甲狀腺功能減退可用左甲狀腺素鈉片，糖尿病則可能需要使用二甲雙胍等藥物。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如女性的雌激素、孕激素變化，男性的雄激素異常等。可通過調(diào)整生活方式改善，嚴重時需藥物治療，如女性可用黃體酮膠囊等。 總之，如果長時間感覺困累、打不起精神，應引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你的情況我認為是由于睡眠不好引起的，還有可能就是植物神經(jīng)功能紊亂造成的。希望注意睡眠質(zhì)量，不要長時間的熬夜，如果睡眠很好還會出現(xiàn)這樣的癥狀，就是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物的，比如谷維素，維生素B1等，希望注意自我調(diào)節(jié)，保持良好的心情也是非常重要的。醫(yī)生詢問：有問題再聯(lián)系，還有其他的疾病嗎？