心理壓力大導致頭發(fā)出油，可通過心理調節(jié)、生活習慣調整、飲食改善、頭發(fā)護理和藥物治療等方式調節(jié)。 1. 心理調節(jié)：可采用冥想、深呼吸等放松技巧，減輕心理壓力，緩解緊張情緒。 2. 生活習慣調整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，利于內分泌平衡，減少頭發(fā)出油。 3. 飲食改善：減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果和富含維生素的食物，維持頭皮健康。 4. 頭發(fā)護理：選擇合適的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，保持頭皮清潔，但避免過度清潔損傷頭皮。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、復方酮康唑發(fā)用洗劑、煤焦油洗劑等，抑制油脂分泌。 心理壓力大導致頭發(fā)出油，需綜合調節(jié)。從心理、生活、飲食、頭發(fā)護理等方面入手，必要時采用藥物治療。若情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。