生娃后體重增加較為常見，可能由激素變化、飲食不合理、運動量少、睡眠不足、心理壓力大等因素導(dǎo)致。 1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，產(chǎn)后未完全恢復(fù)，易導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食不合理：產(chǎn)后為補充營養(yǎng)，攝入過多高熱量、高脂肪食物。 3.運動量少：照顧孩子耗費精力，缺乏運動時間，新陳代謝減緩。 4.睡眠不足：孩子哭鬧影響睡眠，睡眠缺乏影響激素分泌，影響代謝。 5.心理壓力大：產(chǎn)后情緒波動，壓力大可能通過激素影響體重。 產(chǎn)后體重增加不必過于焦慮，可通過合理飲食、適量運動、保證睡眠、調(diào)整心態(tài)等逐步改善。如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化方案。

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健康指導(dǎo)：可以去藥店購買的，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運動，尤其是腿部運動，堅持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會改善的要注意休息不要熬夜。不要吃油膩食品。注意飲食