做仰臥起坐對減肚子有一定作用，但效果有限，還受多種因素影響，如運動強度、飲食控制、基礎代謝率、身體整體脂肪分布、個體差異等。 1. 運動強度：足夠的仰臥起坐次數和正確的動作能增強腹部肌肉力量，但要達到減脂效果，需保證一定的運動時長和頻率。 2. 飲食控制：只做仰臥起坐而不控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，難以減少腹部脂肪。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同運動條件下，減脂效果可能更明顯。 4. 身體整體脂肪分布：有些人腹部脂肪容易堆積且較難減，而有些人可能先從其他部位減脂。 5. 個體差異：不同人的身體對運動的反應不同，有些人通過仰臥起坐減肚子效果較好，有些人則不明顯。 綜上所述，仰臥起坐可作為減肚子的輔助手段，但要結合合理飲食和其他全身性運動，同時關注個體差異，綜合制定減脂計劃。

你好,做仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉,但是需要堅持,如果做一段時間停了,反彈的更厲害.同時還要控制飲食,雖然鍛煉,但是照吃不誤,肯定是不行的.

你好，一般做這項運動，一天是三到五組為宜，每組根據你自己的個人的情況，每組做到你完全做不動后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的時候，是會量在逐漸加大的。因為只是單項的運動，所以成效慢點，但一般三周會有一些效果的。

您好，做仰臥起坐的效果也是因人而異的，效果不是很大。應該平時注意一些習慣的養成，走路收腹，少吃冷飲，吃過飯后站立30分種。再配合一些運動和飲食平衡才是保持平坦小腹的好方法。

一天小便56次很正常一般白天時·2－3小時小便一次仰臥起坐能減肚子當然了·飲食上也要配合·不能吃高脂·肥膩食物還有·水果可以多吃沙梨·香蕉·人心果·火龍果等