吃雪糕和水果腹瀉后調理脾胃，可從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面入手。 1. 飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等。 2. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于增強脾胃功能。 3. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠，有利于脾胃的恢復。 4. 情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒對脾胃的影響。 5. 藥物：可在醫生指導下服用一些健脾和胃的藥物，如參苓白術散、健脾丸、補中益氣丸等，但需遵醫囑。 總之，調理脾胃需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果腹瀉癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

健康指導：水果和雪糕都屬于生冷之物，帶有寒氣，吃了之后，胃腸道寒冷的刺激，出現消化不良，引起腹瀉。調理的話，可以喝一些生姜紅糖水，具有很好的暖胃驅寒的效果，每天喝一碗紅棗小米粥，大米山藥粥可以保養脾胃，以后不要再多吃生冷之物和辣味的食物。

健康指導：雪糕水果屬于寒涼食物，如果吃了就會腹瀉，那說明你體質偏虛寒，或者是脾胃虛寒，平時還應該有手腳冰涼，怕冷，冬天容易凍手等表現。我的建議是到中醫院就診，根據具體脈象，舌苔，辨明具體的程度再開放治療。

健康指導：您好，您可能屬于脾胃虛寒的人群。胃不好需要慢慢養的，首先就要養成不吃辛辣刺激性食物，以及生冷食物的習慣，水果要選擇性平和的，不要吃過多的涼性和寒性水果。比如蘋果，櫻桃等都是不錯的選擇。平時可以喝些酸奶，喝點小米粥還有薏米粥也是不錯的。

健康指導：根據你描述，建議1、水瀉期應禁食。2、清淡流質飲食，不需禁食者，病初宜給予清淡易消化的流質，如果汁、米湯、稀藕粉，稀杏仁露、蛋黃米粥、薄面湯等。禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質。3、根據病情調整飲食，排便次數減少，癥狀緩解后可改為低脂流質或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如雞蛋湯、大米粥、藕粉、細掛面、豆腐腦、烤面包、軟饅頭、面片等。腹瀉基本停止后可供應低脂少渣半流質飲食，如面條、粥、饅頭、軟米飯、瘦肉泥等，仍應適當限制粗纖維多的蔬菜和水果，以后逐漸過渡到普食。注意維生素B和維生素C的補充，選用新鮮檢橙汁、果汁、番茄汁、菜湯等。4、膳食要求，每天6~7餐，少食多餐，以減少腸胃負擔，禁酒，忌肥肉、堅硬的食物、油脂多的點心及冷飲等。