水果中含鋅的種類較多，常見的有蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質，其中也包含一定量的鋅，有助于維持身體正常的生理功能。 2.香蕉：不僅能提供能量，還含有少量的鋅元素，對身體健康有益。 3.草莓：味道鮮美，營養豐富，含有鋅等微量元素，能補充人體所需。 4.橙子：富含維生素 C 和一定量的鋅，有助于增強免疫力。 5.獼猴桃：營養豐富，其中的鋅對維持身體的代謝平衡有一定作用。 總之，雖然這些水果含有一定量的鋅，但如果身體嚴重缺鋅，僅依靠水果可能無法滿足需求，建議在醫生的指導下進行合理的補充。

你好朋友，水果中含鋅量高的當屬蘋果，因為水果中相比動物性食品含鋅量較少，還有香蕉、核桃、獼猴桃等。建議多吃海產品、瘦肉、蛋類等含鋅量高的食物。缺鋅嚴重者則可以吃伊分子鋅硒寶及時補充鋅，以減少缺鋅對身體造成的危害.

你好，很高興為您解答，一般含鋅較高的水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等含鋅量也相對較高。含鋅量較高的水果主要是蘋果。堅果類含量較高，如花生、核桃，其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹萊、柿子、蓮子、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅也比較多。