子宮內膜薄可通過飲食調理，如富含雌激素、蛋白質、維生素等的食物，以及一些中藥食療。包括豆類、堅果、烏雞、阿膠等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.豆類：如黑豆、黃豆，其富含植物雌激素，有助于促進子宮內膜生長。
2.堅果：像杏仁、核桃，含有豐富的維生素E，對子宮內膜有一定滋養作用。
3.烏雞：營養豐富，能補充氣血，有利于子宮內膜的修復。
4.阿膠：有補血滋陰的功效，可改善子宮內膜薄的情況。
5.高蛋白食物：如魚肉、蝦肉、雞肉等，為身體提供營養，促進子宮內膜恢復。
飲食調理只是輔助，還需結合醫生建議進行綜合治療。

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯系，主觀表現出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至于難以自制，嚴重時會伴有植物性神經系統功能的變化或失調。焦慮一般是心理方面的因素造成的。首選藥物治療，可以使用抗焦慮藥物，如苯二氮類。然而，長期使用苯二氮類會導致軀體依賴。停藥時必須緩慢進行，不宜突然撤藥。苯二氮類藥物治療效果肯定，而副反應輕微。

從您描述的情況來看，可能是因為您平時學習太緊張，沒有足夠的休息時間造成的一種焦慮癥，建議注意勞逸結合，多注意休息，保持心態放松，在忙碌之余要多自我調節身心，祝早日康復！