高熱量食物通常是指含有大量能量的食物，包括動物脂肪類、植物油類、糖類等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.動物脂肪類：如肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。
2.植物油類：像花生油、豆油、菜籽油、色拉油。
3.細糧：包括小麥、大米和糯米。
4.糖類：有白糖、紅糖、冰糖、水果糖。
5.蜂蜜：其熱量也較高。
合理控制高熱量食物的攝入，有助于保持健康的體重和身體狀態。

一般這里就是主要指的是你吃的主食，例如饅頭、大米飯等。其實注意平衡營養是很重要的

含脂肪、糖類、熱量高的食物就是高熱量食物，通常指經油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的動植物油、油脂類堅果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅干、方便面等）