小腿肌肉出現發緊、走路發酸且有抽筋感的癥狀，可能是由運動過度、缺鈣、下肢血管疾病、神經受壓、肌肉勞損等因素引起。 1.運動過度：如果近期運動量較大，小腿肌肉反復收縮，產生大量乳酸堆積，就會出現肌肉發緊、發酸和抽筋的感覺。 2.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質，當體內鈣含量不足時，容易導致肌肉興奮性增加，引起抽筋和肌肉緊張。 3.下肢血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，會影響腿部血液循環，導致肌肉缺血缺氧，出現不適癥狀。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致小腿神經支配異常，引發肌肉問題。 5.肌肉勞損：長期站立、行走或保持同一姿勢，小腿肌肉持續受力，容易造成勞損。 如果小腿肌肉的不適癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血鈣測定、下肢血管超聲、腰椎磁共振成像等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，看了你的描述，考慮腦神經衰弱，植物神經調節紊亂，建議口服補充維生素的藥物或者口服液進行調理，多吃含有維生素B1的蔬菜水果。另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。

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你好！你所說的最近參加了單位的長跑回來后就感覺小腿肌肉緊張感覺是心理原因，建議及時找到緊張的原因及時消除。不排除這種情況與缺鈣有關，建議適當服用鈣片治療

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