影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要想長高，需要從多方面進行綜合調理。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有改善空間。 2. 營養：保證攝入均衡的營養，如富含蛋白質的食物（牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜）等，為生長提供物質基礎。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應保證 8-10 小時的高質量睡眠。 4. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫診治。 總之，想要長高需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議前往正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便制定更個性化的長高方案。

你好，這個不是能夠認為所能控制的，要看你骨骺是否已經閉合，要是沒有閉合還可能再長高建議長高最好就是加強營養，堅持鍛煉，遺傳因素太大，希望可以幫到你，祝你和家人萬事如意，永遠健康！！！

你好；能不能長高最好是要去醫院測骨齡，就是拍片子看看手腕部的骨垢線有沒有閉合。建議，平時多吃含鈣的食物，如豆制品，牛奶，蝦皮和動物內臟等食物，同時多吃含維生素蔬菜水果，早睡早起多運動，對長高也有一定的幫助、