長期食欲差消瘦，消化不好且挑食，可能與不良飲食習(xí)慣、心理因素、胃腸疾病、微量元素缺乏、內(nèi)分泌疾病等有關(guān)。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食不規(guī)律、過于偏好某種口味等，易導(dǎo)致食欲不佳。應(yīng)規(guī)律三餐，均衡飲食，增加食物種類。 2. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒會影響食欲。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍等，會影響消化功能。需就醫(yī)檢查，明確診斷后，可能使用奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、阿莫西林等藥物治療。 4. 微量元素缺乏：如鋅缺乏，可影響味覺。適當(dāng)補充葡萄糖酸鋅等。 5. 內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能亢進，代謝快，也會消瘦且食欲不佳。確診后可能用甲巰咪唑等治療。 總之，出現(xiàn)長期食欲差消瘦的情況，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因，對癥治療。

身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，建議調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。

中國醫(yī)學(xué)認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健...要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。

身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成。當(dāng)然，病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致)，導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。