腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的。患者能否去健身房練肌肉取決于病情嚴重程度。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療等，部分患者可痊愈，但也有復發可能。 1. 休息：避免腰部過度勞累和劇烈運動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4. 中醫治療：中醫推拿、中藥熏蒸等對腰肌勞損有一定療效。 5. 康復訓練：在癥狀緩解后，可進行腰部的康復訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損患者需要根據自身情況選擇合適的治療方法，并在日常生活中注意保護腰部。多數患者經過規范治療和休息可以緩解癥狀，但要注意預防復發。

不可以，腰肌勞損的治療：自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。