高中開始失眠可能由多種因素導致，如學習壓力、不良作息、心理因素、環境影響、飲食不當等。 1. 學習壓力：高中課程繁重，作業和考試帶來的壓力可能導致大腦持續處于緊張狀態，影響睡眠。應合理安排學習時間，適當放松。 2. 不良作息：長期熬夜或作息不規律，打亂生物鐘，使睡眠節律紊亂。要養成早睡早起的習慣。 3. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠。可通過傾訴、運動等方式緩解。 4. 環境影響：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等環境因素都可能影響睡眠質量。營造舒適的睡眠環境很重要。 5. 飲食不當：睡前吃太多或喝含咖啡因的飲料，會引起腸胃不適或神經興奮。睡前應避免進食刺激性食物和飲料。 失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需遵醫囑服用。

你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復

你好，根據你的描述，去你當地的醫院、醫學院、軍分醫院、等正規醫院都可以。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。建議保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。現推薦幾種僅供參考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。

首先要放松自己第二適當服藥建議中藥調理相對來說中醫效果好些希望我的分析對您有所幫助，如果需要進一步咨詢的話，可以直接點擊在線咨詢。

失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.