19 歲一兩年沒長個，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量和運動情況等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能；若已閉合，長高空間較小。可通過 X 線檢查來確定。 2.遺傳：父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。 3.營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于長高。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，生長激素在夜間分泌旺盛，利于骨骼生長。 5.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等，能刺激骨骼生長。 總之，19 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議到正規醫院進行相關檢查，明確自身情況，并在醫生指導下采取合理的措施促進身高增長。

20歲的人不太可能長高了,只有極少數人尚有長高的可能.

你好,骨腺還沒閉合的話,還是很有機會可以再長高的.男孩子一般到25歲都可以長身高。多曬太陽可以增加體內的維生素D,鈣的吸收少不了維生素D,想長高又少不了補鈣,所以樂意適當地多曬太陽.然后多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等.然后要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.再來要注意好休息,良好的睡眠時長高的一大保證啊.只要做到飲食均衡,適量運動,睡眠充足,我想你長高還是很有希望的

您好。多打籃球，做一些跳遠，跳高，跳繩運動可以幫助增高。

影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣等等.建議可以去醫院拍個骨片,看看骨骺線是否閉合.