青少年在 16 歲時仍有長高的可能，可通過適當運動促進骨骼發育。常見的有助于長高的運動有跳繩、籃球、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，能刺激下肢骨骼生長，增強骨密度。 2.籃球：打籃球時的跳躍、投籃等動作，有助于拉伸肌肉和韌帶，促進身高增長。 3.游泳：游泳時身體在水中舒展，對脊柱和四肢骨骼的發育有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，頻繁的跑跳、揮拍動作，能鍛煉全身肌肉和骨骼。 5.慢跑：慢跑可以提高心肺功能，促進新陳代謝，為骨骼生長提供良好的身體環境。 總之，青少年要想長高，除了選擇適合的運動外，還需保證充足的睡眠、均衡的飲食和良好的心態。運動時要注意適度，避免過度疲勞和受傷。

你好，根據你提供的情況，考慮是咨詢身高的問題的，還能不能長高主要是看骨骺線閉合了沒的，如果說骨骺線還沒有閉合的話，是還可以長高的首先要注意多鍛煉身體，運動增高是最好的辦法。只要多堅持，還是很有效果的。另外，平時要注意飲食上多吃點蛋類和奶類食物，多吃含纖維素高的蔬菜和水果。