晚上一直做夢，除非極度疲憊才不做夢，可能由精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、生理變化等因素導致。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經持續興奮，容易多夢。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.不良生活習慣：睡前劇烈運動、過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量，導致多夢。 3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素，會干擾睡眠，使人多夢。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、高血壓等軀體疾病，也可能出現多夢的情況。 5.生理變化：隨著年齡增長，體內激素水平變化，或者女性在生理期、更年期等特殊時期，也可能多夢。 多夢如果不影響日常生活，可先嘗試自我調整。如調整生活習慣、改善睡眠環境等。若多夢嚴重影響生活質量，建議及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

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