從身高體重比例、過往減肥經(jīng)歷、身體代謝情況、飲食習慣、運動方式等方面來看，通過科學合理的方法，是有可能從 65 公斤瘦到 50 公斤的，但需要付出持續(xù)的努力和堅持。 1. 身高體重比例：身高 164 公分，理想體重范圍有所不同。65 公斤屬于超重，通過合理減重達到 50 公斤并非不可能，但要注意循序漸進，避免過度減重影響健康。 2. 過往減肥經(jīng)歷：之前運動有一定效果，但后續(xù)停滯。可能是運動方式單一、未控制飲食或進入減肥平臺期。需調(diào)整策略，增加運動種類和強度，同時控制熱量攝入。 3. 身體代謝情況：代謝率會影響減肥效果。年齡增長、睡眠不足、壓力等都可能導(dǎo)致代謝變慢。保持充足睡眠、減輕壓力有助于提高代謝。 4. 飲食習慣：高熱量、高脂肪、高糖食物易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物，控制碳水化合物和油脂攝入，避免暴飲暴食。 5. 運動方式：單純的運動可能不夠，需結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、瑜伽、力量訓(xùn)練等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 總之，想要從 65 公斤瘦到 50 公斤，需要綜合考慮多方面因素，制定科學合理的減肥計劃，并持之以恒地執(zhí)行。

您好，減肥是一個長期過程，長期堅持會減下來的，但是必須是咳血正確的減肥方式。也就是控制飲食加上適當?shù)挠醒踹h動。一般是早上和中午吃飯吃點好一些7分飽就好，晚上盡量少吃或是不吃，尤其是睡前4小時就不要吃東西了。有氧運動如慢跑、騎自行車、游游泳、瑜伽等。又能減肥又鍛煉身體。這是最安全的減肥方式，不要吃減肥藥，都有一定的副作用，一般還會反彈，遠離零食尤其是膨化食品，一般都是高熱量高脂肪的食物，盡量不要吃燒烤之類。多吃新鮮的水果和水果。

您好，這個主要考慮是體內(nèi)脂肪組織增多的情況的。這個建議去醫(yī)院看看的，同時建議喝點中藥調(diào)理的，效果比較好的，同時建議增加運動的，是可能的。