影響身高的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。想要長高，需要綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：均衡充足的營養是長高的基礎。要保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長，每天應睡足 8 小時以上。 4.運動：適當的運動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若存在相關疾病，需及時治療。 總之，想要長高需要從多方面努力，保持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便采取針對性的措施。

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。