您好如果骨骺線沒有閉合,說明您還有繼續長高的潛力,應注意有意識的增加營養物質攝入,多食入一些營養物質,特別是肉類,奶類等高鈣高營養食品,再就是多做一些有益長高的運動（比如引體向上,跳高,跳繩等跳躍運動）,并保證充足的休息和保持良好的心情,為長高做最后的沖刺.另外要保證充足的睡眠,睡眠也是使人體長高的"營養素",人體入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,并且持續時間較長,有利于長高.因此養成規律的生活習慣,才能為長高創造有利的前提條件.祝您如愿.

您可以去醫院檢查一下骨骺閉合情況.如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質.一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類,蛋類食物.增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎.目前還沒發現不含副作用而又有效的增高藥物.