夜間肚子不適，晨起腹瀉嘔吐，可能是飲食不當、腹部著涼、胃腸感染、腸道菌群失調、胃腸功能紊亂等原因引起。 1.飲食不當：如果進食過多油膩、辛辣或不潔食物，可能導致胃腸負擔加重，出現上述癥狀。應調整飲食，清淡為主。 2.腹部著涼：夜間睡眠時腹部受寒，會影響胃腸蠕動和消化功能。注意腹部保暖，可熱敷緩解。 3.胃腸感染：細菌、病毒等感染胃腸道，引發炎癥。需根據感染類型用藥，如細菌感染可用諾氟沙星、阿莫西林等。 4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多。可補充雙歧桿菌四聯活菌片等調節菌群。 5.胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能導致。要保持心情舒暢，規律作息。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如大便常規、血常規等，以明確病因，對癥治療。同時，注意補充水分，防止脫水。

你好，腹瀉不建議飲用酸奶，飲食應以清淡易消化為主。

腹瀉多是因為飲食不當或者受涼造成的，根據您所說的考慮是飲食不當，兩者有時會互相影響，飲食上需多加注意腹瀉次數過多量過大除了治療原發病之外，最主要的是防止脫水，因為像您現在嘔吐還有腹瀉，體內水分的損失會比較大，同時飲食清淡，避免生冷不宜消化食物和受涼，生活規律，在醫生的指導下積極治療，個人建議您暫時不宜喝酸奶，雖然它有助消化的作用，但那是針對胃腸道功能正常的情況下，您現在不宜服用