空腹血糖 6.56mmol/L 稍高于正常范圍，但不一定是糖尿病。可能與飲食、運動、遺傳、應激狀態、肥胖等因素有關。調節血糖使其恢復正常，可從改善生活方式、監測血糖、合理飲食、適量運動、保持良好心態等方面入手。 1. 改善生活方式：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減輕精神壓力。 2. 監測血糖：定期測量空腹及餐后血糖，了解血糖變化。 3. 合理飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。 4. 適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，增強胰島素敏感性。 5. 保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，有助于維持內分泌穩定。 6. 控制體重：肥胖者通過科學的方法減輕體重，有利于改善血糖。 總之，發現空腹血糖 6.56mmol/L 時不必過于緊張，通過綜合調理，多數情況下血糖可恢復正常。但如果血糖持續升高或出現多飲、多食、多尿等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進一步檢查和治療。

還不算是糖尿病，只是比正常值偏高些，屬于糖耐量異常，應該再測一下餐后兩小時血糖，再綜合判斷。

你好，正常的血糖應該是低于6，診斷糖尿病的標準是7.1，你的情況屬于臨界糖尿病。建議控制主食，主要是面食、米飯、糖。適當運動，控制體重，監測血糖。暫時可以不用藥的