影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。要想實(shí)現(xiàn)快速長(zhǎng)高，需要從多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非絕對(duì)。通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)診治。可使用的藥物有重組人生長(zhǎng)激素注射液、左甲狀腺素鈉片、賴(lài)氨肌醇維 B12 口服溶液等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，想要快速長(zhǎng)高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如有身高方面的疑慮，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。