對米飯主食沒胃口時，可通過食物替換、調整飲食結構、補充營養劑、增加運動量、改善飲食習慣等來補充營養，促進食欲。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.食物替換：用面粉制品、玉米、土豆等含淀粉食物代替米飯。
2.調整飲食結構：增加蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類的攝入。
3.補充營養劑：如復合維生素片、蛋白粉等，但需遵醫囑。
4.增加運動量：適當運動能促進胃腸蠕動，增強食欲。
5.改善飲食習慣：規律進餐，少吃零食，避免暴飲暴食。
總之，要綜合多種方法來改善沒胃口的情況，保證營養均衡。

健康指導：您好，對人體來說五谷雜糧是必不可少的，所以還是要適量的吃一點米飯，不能說沒有胃口就一點都不吃。實在吃不下去的話還是可以吃一些其他的糧谷類食物，如：豆漿，饅頭之類的。平時也要多吃水果，蔬菜，肉制品之類的

健康指導：米飯作為主食主要為人體提供豐富的碳水化合物和B族維生素，還有少量的植物蛋白質，礦物質以及其他種類的維生素，如果不想吃米飯的話，吃面食也是可以的，面食和米飯的營養成分相差不大，在一定程度上可以代替，另外做面食的面粉不要太精的粉，以減少B族維生素的損失。

健康指導：你好，這種情況如果是兒童看身體是否養不良，偏瘦，身高低于正常標準，如果是這樣可能是營養不良，脾胃不好，首選要均衡營養，蛋白質，鈣，兒童鈣，鋅，鐵等缺乏時都會出現胃口不好！如是在成人，可能有吞酸現像，可能是慢性胃炎，建議到醫院就診，飲食上可常吃一些十字花科類蔬菜水果；

健康指導：首先主食是要吃的，因為主食中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物分解的葡萄糖使我們大腦能量消耗的直接來源，因此不能吃米飯或者是不喜歡的haunted那就多吃點面食，這也是可以的，此外一些高糖含量的食物比如面包等也是可以的。

健康指導：如果對米飯沒有胃口，可以食用些面食、稀飯或者是饅頭等。米飯較寒，很多人食用之后會消化不良。所以可是適當換換口味，這樣對身體也有好處。但是每頓食用些淀粉食物，可以補充人體所需要的熱量。也可以食用馬鈴薯紅薯等淀粉量高的食物，也可以作為輔餐。