從小就胖且飲食控制仍胖，臉、腿和臀肥胖，可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動、飲食結(jié)構(gòu)不合理、不良生活習慣等有關(guān)。 1. 遺傳：部分人由于遺傳因素，天生易胖。這種情況需要更注重后天的生活方式調(diào)整。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：比如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，可能導致代謝異常，引起肥胖。需就醫(yī)檢查，明確診斷后針對性治療。 3. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。應增加有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物。要多吃蔬菜、水果、全谷物，控制糖分和油脂攝入。 5. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力大等，可能影響激素分泌，導致肥胖。應保持規(guī)律作息，學會緩解壓力。 瘦臉和瘦腿需要綜合調(diào)理，持之以恒。可咨詢專業(yè)醫(yī)生或健身教練，制定個性化的方案。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改善。

你好，減肥最好的方法是進行科學合理的鍛煉，是一個長期的過程，需要有足夠的毅力。通過鍛煉來減輕體重繼而達到減肥的目的，這是需要長期堅持的，應該保持良好的心態(tài)，正確科學的鍛煉，飲食生活規(guī)律有序，逐漸的達到理想的體重和狀態(tài)。

減肥的最好的辦法就是有氧運動，尤其是從小就比較胖的孩子，原地跑最有效。建議您直接在自己家里進行原地跑，每天堅持半個小時，一定要堅持，慢跑，讓身體上下的肌肉都開始運動，脂肪充分的利用，就可以減輕體重。

您好是不能的咱們減肥最主要的是弄清楚自己的體質(zhì)，脂肪細胞含量，大小，排列情況這樣才能知道最佳的治療方式，盲目的減肥容易反彈，時間長了也就頑固了，造成更難減下去

你好，減肥是可以通過合理飲食和積極鍛煉來實現(xiàn)的。建議：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等；科學安排一日三餐，減少脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，增加膳食纖維的攝入；在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。