拉筋是一種常見的身體鍛煉方式，一般來說，如果方法正確且適度，拉筋對身體有益。但如果操作不當(dāng)，可能會帶來一些問題。同時(shí)，拉筋本身對于長高的作用有限。這涉及到拉筋的正確方法、個(gè)人身體狀況、生長發(fā)育階段等多種因素。 1. 拉筋的正確方法：拉筋時(shí)應(yīng)緩慢、漸進(jìn)，避免過度拉伸造成肌肉拉傷。比如在進(jìn)行腿部拉筋時(shí)，要保持呼吸均勻，不要猛然用力。 2. 個(gè)人身體狀況差異：有些人本身肌肉柔韌性較差或存在肌肉疾病，不恰當(dāng)?shù)睦羁赡芗又夭∏椤?3. 拉筋的頻率和時(shí)間：過于頻繁或長時(shí)間拉筋，可能導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。 4. 生長發(fā)育階段：在生長發(fā)育期，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)包括拉筋有助于身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，但不能直接促使骨骼生長從而長高。 5. 拉筋的環(huán)境和準(zhǔn)備：拉筋前應(yīng)做好熱身，選擇合適的場地和服裝，避免因外在因素影響拉筋效果和造成損傷。 總之，拉筋要根據(jù)自身情況合理進(jìn)行，避免過度和不當(dāng)操作。對于長高，不能單純依靠拉筋，還需綜合飲食、睡眠和其他運(yùn)動(dòng)等多方面因素。

這位朋友您好，考慮生長發(fā)育問題你好，這種情況建議去醫(yī)院檢查關(guān)節(jié)X光片，如果骨骺線未閉合才能有生長長高的機(jī)會。