14 歲身高 150cm 想長高，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病排查等方面努力。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛，建議每天睡足 8 - 9 小時。 3.運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，像跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于骨骼發育。 4.情緒：保持積極樂觀的心態，長期的壓力和焦慮可能影響生長激素的分泌。 5.疾病排查：如果身高明顯低于同齡人，建議去醫院檢查是否存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

您好,想長高的話.飲食上一定要有營養.必須防止偏食.及時補充微量元素,保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.

身高與遺傳、營養和身體內生長激素水平環境和社會因素有關。別的都正常，就主要與生長激素水平有關了，生長激素睡眠時分泌多，注意睡眠充足一些，不要偏食，每天適當做一些體育活動。

你好，你的情況是想增高，那么能否長高主要根據您的骨骺是否已經閉合，如果您的骨骺已經閉合了，那么無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好。建議去醫院看看骨骺線有沒有閉合，如果沒有閉合通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高的。