身高能否繼續增長取決于多種因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高增長可能會受到一定限制，但并非絕對。 2.營養：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質是身高增長的基礎。缺乏這些營養可能影響骨骼發育。 3.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能導致身高增長緩慢。 總之，16 歲是否還能長高需要綜合評估上述因素。建議到醫院進行骨齡檢測等相關檢查，以確定生長潛力。平時要注意保持良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，保證充足睡眠。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。

食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。運動是人體發育的重要條件蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充

你年紀尚小，應該還可以繼續長高。建議查生長激素是否分泌正常。可以照X線片，如果骨骺線沒愈合就能長高。身高是先天遺傳和后天環境共同影響決定的，可以補鈣，多運動，增加營養即可。

多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物